Jeder Zweite Deutsche über 18 Jahren hat Übergewicht. Die moderne Technik macht faul und träge, wir müssen nicht mal mehr zum Einkauf vor die Tür und FastFood-Ketten locken mit ständig neuen Angeboten. Zeit für eine Diät!
Eine Diät ist eine Art Heilverfahren, bei dem dauernd oder über einen langen Zeitraum nur eine spezielle Auswahl von Nahrungsmitteln gegessen wird. Zumeist wird dabei die Aufnahme bestimmter Stoffe reduziert, die in einigen Lebensmitteln enthalten sind. Eine Diät beachtet spezielle Nahrungsmittel, während beispielsweise beim Fasten die Nahrungsaufnahme generell beschränkt wird.
Diäten erfreuen sich momentan großer Beliebtheit, aber wer soll bei dem unübersichtlichen Angebot noch durchsehen? Täglich kommen neue Trenddiäten aus Übersee zu uns. Stars machen es vor und die meisten vergessen dabei, dass eine Diät kein Allheilmittel für schlechte Essgewohnheiten ist. Ungesunde Ernährung, zu fett oder zu einseitig, ist eine der Hauptursachen dafür, dass es immer mehr übergewichtige Menschen gibt. Da bringt auch eine Diät nur einen sehr kurzfristigen Erfolg. Der gefürchtete Jojo-Effekt sorgt ruckzuck dafür, dass Sie die verlorenen Kilos wieder zunehmen, meistens sogar noch ein paar mehr.
Diät ohne Sport zu treiben - sinnvoll?
Aber nicht nur ungesunde Ernährung ist Ursache für Übergewicht. Mindestens ebenso viel Bedeutung kommt der fehlenden Bewegung zu. In vielen Fällen wäre es z. B. besser, statt dem Fahrstuhl die Treppe zu nehmen. Denn die beste Diät wirkt nicht, wenn Sie nicht längerfristig Ihre Ernährung umstellen und sich mehr bewegen.
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Weiterführende Links zum Thema Diät: - Eine Diät in Gemeinschaft ist oftmals einfacher als allein. Weight Watchers unterstützt Sie bei Ihrem Vorhaben. Mit Weight Watchers haben sehr viele Menschen schon Erfolg gehabt. Hier geht es zu Weight Watchers.
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